Kundalini Yoga
Una práctica para activar, respirar, moverte y conectar contigo.
¿QUÉ ES EL KUNDALINI YOGA?
El Kundalini Yoga combina movimiento, respiración, mantras, meditación y relajación en una misma práctica. No necesitas experiencia previa ni una condición física determinada. La práctica se adapta a cada persona y te invita a trabajar desde la presencia, la respiración y la atención. Una clase puede ser activa y dinámica, pero también tiene momentos de pausa, concentración y silencio.
¿CÓMO ES UNA CLASE CON JESÚS?
Cada sesión combina diferentes herramientas del Kundalini Yoga para trabajar cuerpo, respiración y atención.
No necesitas saber nada previamente: en clase irás siguiendo las indicaciones y aprendiendo a través de la práctica.
- Sintonización: Comenzamos con el mantra “Ong Namo, Guru Dev Namo” para centrarte y conectar con el grupo.
- Pranayama y Calentamiento: Usamos técnicas de respiración y estiramientos suaves para preparar tu cuerpo.
- Kriya: La parte central de la clase, donde realizas una serie de ejercicios que varían en intensidad.
- Relajación Profunda: Tiempo para asimilar los beneficios de la práctica y relajar cuerpo y mente.
- Meditación: Cerramos con una meditación guiada o en silencio, a menudo acompañada de mantras.
- Canción de Cierre: Terminamos con el mantra de bendición “May the Long Time Sun Shine Upon You”.
Cada clase dura 90 minutos.
¿POR QUÉ PROBAR KUNDALINI YOGA CON JESÚS?
Las clases de Kundalini Yoga con Jesús están pensadas para acercarte a esta práctica de una manera sencilla y accesible, tanto si nunca has practicado como si ya tienes experiencia.
A través del movimiento, la respiración, los mantras y la meditación, cada sesión propone un trabajo diferente.
No necesitas ser flexible ni tener experiencia previa. Solo venir y dejarte guiar por la práctica.
